Poznaj 9 oddechów oczyszczających

Poznaj 9 oddechów oczyszczających

Czujesz, że coś Cię uwiera? Nagromadził się w Tobie strach, gniew, niemoc? Nie wiesz jak się tego pozbyć?

Spróbuj 9 oczyszczających oddechów.

Ta technika oddechowa pomaga uspokoić ciało i umysł. Usuwa negatywne emocje i zastępuje je mądrością, pokojem i równowagą.
Sesja oddechowa nie zajmie Ci więcej niż 5 minut, a naprawdę potrafi zdziałać cuda. Idealnie byłoby praktykować ją codziennie rano, po przebudzeniu.

Gotowa? Zaczynamy!

Usiądź w pozycji medytacyjnej (inaczej pozycja lotosu, po turecku). Jeśli nie możesz, usiądź wygodnie na krześle, nie krzyżując nóg. Kręgosłup wyprostowany, klatka piersiowa otwarta, podbródek lekko opuszczony, aby wydłużyć szyję.

Wyobraź sobie 3 świetliste kanały biegnące w Twoim ciele.

Kanał centralny rozpoczyna się 4 palce poniżej pępka i biegnie prosto przez środek ciała do czubka Twojej głowy, gdzie się otwiera. Można porównać go do kominy, który wypuszcza wszystko poza ciało. Ten kanał ma kolor niebieski jak czyste, jesienne niebo. Ma średnicę grubości kciuka.

Po bokach biegną dwa inne, węższe kanały: Biały po prawej stronie i czerwony po lewej stronie

Biegną one wzdłuż kanału centralnego, ale nie otwierają się na czubku głowy, tylko okalają głowę i biegną ku skroniom, za oczami i otwierają się w nozdrzach.

Biały (prawy) w prawym nozdrzu – reprezentuje energię męską oraz skuteczne metody działania. Czerwony (lewy) w lewym nozdrzu – reprezentuje energię żeńską i mądrość.
Wszystkie trzy kanały łączą się 4 palce poniżej pępka.

Pierwsza seria oddechów oczyszcza nagromadzony w nas gniew (biały kanał)

Kciuk prawej dłoni przykładasz do podstawy palca serdecznego. Zamknij prawe nozdrze palcem serdecznym i powoli, z uważnością zrób wdech powietrza lewą dziurką nosa. Wyobraź sobie czystą uzdrawiającą energię w kolorze białym, która oczyszcza i uzdrawia Twoje ciało i ducha. Energia ta biegnie kanałem lewym, przez splot wszystkich trzech kanałów i „przepycha” negatywną energię w kanale prawym na zewnątrz.
Następnie tym samym palcem zamknij lewą dziurkę nosa i powoli, świadomie zrób głęboki wydech prawą dziurką nosa. Spuść całe powietrze jakie masz w płucach, wyobrażając siebie dym o kolorze czarnym, który opuszcza twoje ciało. Wraz z wydechem pozbywasz się wszystkich blokad i negatywnych energii z przeszłości.
Trzy razy powtórz takie wdechy i wydechy, na zmianę zatykając raz rade, raz lewe nozdrze.

Druga seria oddechów oczyszcza energię przywiązania (czerwony kanał)

Powtórz taki sam cykl wdechów i wydechów, używając drugiej ręki.
Palcem serdecznym zamknij lewe nozdrze i zrób wdech prawą dziurką.
Następnie zamknij prawą dziurkę i zrób wydech lewą.

Trzecia seria oddechów uwalnia wątpliwości i brak pewności (niebieski kanał)

Dłonie ułóż na podołku, lewa ręka na prawej, wnętrza dłoni skierowane ku górze.
Trzy ostatnie wdechy i wydechy wykonaj obiema nozdrzami jednocześnie.
Wdychasz uzdrawiającą energię w kolorze białym. W momencie wydechu wyrzucasz z siebie, idący od szczytu głowy ciemny dym i wszystkie przeszkody.
Po zakończeniu oddechów posiedź jeszcze przez chwilę z zamkniętymi oczami oddychając spokojnie. Poczuj, jak wypełnia Cię równowaga i wewnętrzna harmonia.

Jak się czujesz? Lżej? Swobodniej? Nic Cię już nie uciska?